こんにちは！らりぱんと申します！
皆さん腰痛で困っていませんか？
対策は何をやられていますか？
もしかしてネットや書籍で情報を探していませんか？
あまりの情報の多さに何をやっていいのか分からず、
手あたり次第対策をしていませんか？
ネットや書籍があふれている昨今、便利な情報はたくさんあります。
だけど人それぞれ体格や体質、生活習慣は違います。
自分に合った対策に、たまたま巡り合えるということは、
むしろ稀だと思いませんか？
ちなみに私の生活は立ち仕事でほぼ一日中歩きっぱなし
肩や腰がこり易いタイプです
疲れてくると猫背になりやすい
腰が落ちやすい（ランニング用語ですいません）
そしてB2タイプです（4スタンス理論で調べてみてください）
気になる方はネットで腰が落ちやすい、
4スタンス理論とかで検索してみてください
私も長年、腰痛に悩まされていて良くなったり
悪くなったりを繰り返してきました。
もはや持病とうまく折り合いをつけて
付き合って来たという表現が正しいでしょうか。
そんな私が腰痛対策として僭越ながら「一つ提案」をしたい思います。
（この記事は整形外科で手術を行うような重度の腰痛の方に
向けられた内容ではありません、ご了承ください）
結論から述べます。
まだ病院に行ったことがなかったら行ってください。
（厳密に言うと整骨医院、接骨委員は病院には分類されないそうですが
世に浸透している一般的に感覚としてここでは病院と言わせていただきます）
たったそれだけの事？
ほとんどの方が思われたと思います。
なぜなら「自分の感覚は案外当てにならない」からです
皆さんこう思われていませんか？
「自分の体は自分が一番が分っている！」
…と言うのも
数年前にあまりに腰痛が酷くなってきたので久しぶりに
お世話になっている整骨医院に行ってきました。
（ちなみに私の腰痛はコリが酷くなってきて痛みに変わってくるタイプです）
腰の施術が終わり、何気なく脚もマッサージしもらっている時に
それは起こりました。
右のモモの裏側（ハムストリングス）の奥の方にある筋肉を
マッサージした時に
ベッドから飛び上がるほどの痛みを感じました。
ほんとに飛び上がり「イテ～～！」と言ってしまいました
（お恥ずかしい！）
先生は別に強くマッサージしていたわけではありません
むしろ、やさしく探るように、してくれていたと思います
私が驚いていると先生が逆の左足も確認して
やはり左右同じ部分の筋肉が痛いという事が判明しました。
モモ（ハムストリングス）の奥にある一本の筋肉（スジ）です。
いままでなんのコリや違和感もなかったのに
少しさわってもらっただけで激痛です。
自分でも確認したのですが、立った状態でさわっても何も痛くない、
うつ伏せでは手が届きずらい位置にあって確認できない、
というような状態でした。
その後先生から毎日お風呂上りにハムストリングスの
ストレッチをするように指示されました。
今ではコリからくる腰痛は無くなりました
というか腰の筋肉がほぼ、コラなくなりました
ハムストリングスにある一本の筋が腰の筋肉と連動しているのか？
残念ながら専門家ではないので言い切れませんが
少なくとも私はその部分をストレッチすると
腰痛から解放されたという事です
まとめ
病院行ったことがない人は行ってみましょう、
自分の手ではなく他者の手で確認してもらうと
思いもよらない発見があります。
病院に通っている人も腰だけではなく、
いろいろな部分を確認してもらいましょう。
以上です、みなさんの腰痛改善に少しでも貢献できたら幸いです
おわり
